Si tuvieras que elegir la parte del cuerpo más importante de un atleta, ¿cuál crees que sería? …Estoy seguro de que no pensaste en los tobillos, ¿verdad?

Sin embargo, desde el mito de Aquiles y su talón, son muchos los deportistas que tienen problemas en los tobillos, pies y pantorrillas por no cuidar esta parte del cuerpo tan importante para todo deportista.

Por eso hoy quiero hablarte de cómo cuidar y fortalecer tus tobillos para ganar fuerza y movilidad para conseguir tus objetivos deportivos.

Tu cuerpo puede soportar cualquier cosa, desde un deporte duro y extremo como CrossFit hasta la inmovilidad absoluta de estar sentado en tu silla detrás de un escritorio todo el día. Pero si no cuidas bien tu movilidad articular y pasas un tiempo sedentario y luego cambias a un deporte rudo, eventualmente no podrás seguir el ritmo de esos cambios.

Fortalecer los tobillos ayuda a disminuir el riesgo de lesiones como fracturas y esguinces, también aumentará al equilibrio de una persona. Para fortalecerlos de manera correcta son necesarias diferentes técnicas que se adecuarán a cada paciente. Conoce algunas de las que utilizamos en @FISA Fisioterapia y Salud .